Zajęcia grupowe

Pilates - zajęcia grupowe

Już niedługo zapisy online!

Zajęcia prowadzone metodą Pilates przy użyciu łóżek Reformer i mat. Kameralna 9 osoba grupa, zajęcia o ruchowe o różnej intensywności, prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę Rehabilium. W tle energiczna muzyka dodająca energii. Wzmacnianie najgłębszych mięśni stabilizacji centralnej, optymalizacja postawy, tworzenie prawidłowych wzorców ruchowych. Ćwiczenia na wzmacnianie mięśni i stabilizacji tułowia, wzmacnianie i zwiększanie wytrzymałości mięśni brzucha. Ćwiczenia dla poprawy ogólnej siły i mobilności kończyn górnych i dolnych. Ćwiczenia otwierające klatkę piersiowa, wzmacniające mięśnie górnej części grzbietu i poprawiające prawidłową postawę. W zajęcia grupowe wprowadzamy także elementy treningu motorycznego.